女人养颜先补血
2012/5/25 阅读数：

女性是最容易发生贫血的人群，而贫血又反过来影响美容，所以很多女性逐渐变成“黄脸婆”，对于这类女性要美容养颜就应该先解决贫血问题，身体健康面色红润，皮肤才能由内到外美起来。

贫血的原因很多，例如饮食不当导致缺铁，而铁元素是血红蛋白的重要组成部分，所以缺铁会导致贫血；月经期出血过多也会引起贫血；怀孕时供铁不足、其他慢性出血也是导致贫血的重要原因，此外，还有再生障碍性贫血等。

要缓解贫血状况也是对症下药，通过诱因下手会起到不错的效果，例如饮食不当导致的缺铁则应该从调理饮食结构入手，多吃含铁的食物，如发菜、面筋、菠菜、金针菜等含铁量都比较高，多吃这些对缓解贫血有益，而胡萝卜、黑豆、龙眼等也有养血、生血的功效，贫血者也应该适当多吃一些。叶酸也可以治疗贫血，所以富含叶酸的食物也是补血的佳品，如蛋类、谷类、肝脏、豆制品等都富含叶酸，是贫血者的佳选。