让肠道更干净更健康的几类食物
2012/6/3  阅读数：

    据www.qgyyzs.net小编了解，我们有时候会感觉自己的肠胃不是很好，有过多的毒素沉积在我们的胃肠道中。或许，你正在寻找一种清理肠道的药物或者保健品，或许你正在为此深深苦恼。其实，我们在平时的饮食中就可以做到清理肠胃的工作。我们可以通过一些常见的食物，来清理自己的肠道。专家为我们推荐了六类食物：

    第一类是蔬菜。蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，含有丰富的膳食纤维，同时其中碱性物质进入人体血液后可以减轻糖、肉等带来的酸性物质的伤害，帮助血液清除毒素。比较好的此类蔬菜我们可以选择芹菜、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。第二类是水果，这一类往往也是碱性食物。或许，你就怀疑了，水果往往都是酸的，你怎么说它是碱性食物呢？其实水果中的弱酸盐进入人体后，会通过解离，结合氢离子，起到碱性物质的作用。第三类是薯类。薯类不但营养丰富，而且含有抗癌物质。其丰富的膳食纤维，在促进胃肠蠕动和预防便秘、结肠直肠癌上具有一定作用。第四类是豆类。豆类含有丰富的蛋白质，一些杂豆中富含淀粉，膳食纤维也比较多。如红小豆中的皂角甙能够刺激肠道，同时可以解酒解毒。红小豆中的膳食纤维可以润肠通便。第四类是菌藻类，如海带、黑木耳等。第六类是茶类，常喝茶对于肠道也是有好处的。

编辑：山西:小张