盛夏如何呵护肠胃健康
2012/6/8  阅读数：

    据www.qgyyzs.net小编了解，酷热的夏天如期而至，如果吃的稍有纰漏就很有可能造成腹泻。那么，我们如何在夏季避免这种令人无奈的事情的发生呢？且看，我们的专家为大家支招！

    尽量避免吃夜宵，因为夜宵会让你的肠胃在你睡觉的时候还在工作。大量的胃液的分泌会让你的胃自己消化自己，有可能产生胃溃疡。所以，晚上尽量不要吃夜宵，也让你的胃休息一下。如果晚上容易饿，可以晚一点吃饭。当吃饭的时候，一定要保持精神愉悦放松，避免不好的情绪影响到自己的消化系统。不好的情绪将会导致植物神经紊乱，引发胃酸和胃蛋白酶分泌过多，胃血管收缩导致胃动力不足。吃完饭后，一定要注意休息，这样才能保证有足够的血液流到消化系统附近的血管中进行营养的吸收，同时保障消化系统的消化吸收功能的正常进行。国内不大习惯分餐，然而分餐的确能够降低传染病的传播。如对胃造成极大危害的幽门螺杆菌，就可以通过食物进行传播。这种细菌将会导致胃溃疡，甚至胃癌，是引发胃病的一个最重要的因素。而通过分餐，我们可以有效的降低幽门螺杆菌感染的概率。

    还有就是，盛夏的到来不要贪图凉快，吃冰激凌也不要太多哦！胃的周围没有太多的脂肪组织和肌肉，所以胃的温度变化会很激烈，容易引发胃痛、腹胀、呕吐等。还可以，每天喝上一杯甘蓝汁，让肠胃变得更加有活力！

编辑：山西:小张