夏季谨防情绪中暑
2012/7/11  阅读数：

   夏季高温，不仅让人们在身体上感到不适，也会对心理造成严重影响，所以在夏季高发情感障碍综合征，也就是情绪中暑，民众在此季节应该特别注意精神调节，以免情绪中暑。

   高温作用于人体，对身心健康都有很大影响，当人们长时间处在高温闷热的天气里从身体上来说就可能导致中暑，而对于神经来说，高温作用于人体下丘脑的情绪调节中枢，会对其产生显著的负面影响，从而引起人们的情绪波动，这就是夏季情感障碍综合征，其常见表现有缺乏耐心、情绪失控、易于被激怒，经常因为小事发脾气；或者表现为情绪低落，对事物失去兴趣；也可能出现行动异常，疑心重等情况。

   夏季情感障碍综合征最容易发生在以下六类人群中，一是压力大者，二是情绪波动大者，三是内向者，四是体弱者，五是户外高温作业者，六是神经系统尚在发育中的青少年以及儿童。

   要避免情绪中暑应该从多方面做起，首先是平心静气，避免过大的情绪波动，将精神处在一种较为放松的状态，其次是注意休息，确保每天充足的睡眠，最后，多喝水，饮食上注意选择可以清心降火的食物，例如比较清淡的凉拌菜，多吃苦味和酸味食品更有好处。

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编辑：郑辉