老年人应养成良好习惯谨防老年痴呆来袭
2012/7/18  阅读数：

   老年痴呆是老年人高发的疾病之一，据保守估计我国约有800万老年痴呆患者，这给家庭和社会带来很大负担，也严重威胁患者的生命安全，所以老年人要特别注意预防该病，尤其要注意护脑，并避免不良的用药习惯。

   老年痴呆是致死性神经退行性疾病，主要表现是记忆力、判断力、语言能力、注意力等不断恶化，严重时甚至丧失独立生活能力，所以对老人安享晚年带来很大阻碍，为避免老年痴呆发生就要注意做好预防工作。

   从生活上来说，应该多吃可以促进大脑恢复的饮食，坚果类食物对健脑最佳，平时可适当多吃核桃、榛子等食物，还要避免可能损伤大脑的食物，如含有重金属的皮蛋，含有铝元素的油条都不宜食用。大脑在过度疲劳的情况下易导致脑神经损伤，所以脑力工作者除了注意饮食调理外更要避免过度用脑，不要经常加班，避免承受过大压力等。体育锻炼能促进神经生长素的产生，有利于预防大脑退化。

   某些药物也会干扰到神经系统，从而影响到大脑健康，所以应该养成良好的用药习惯，避免滥用药物，尤其是安神类药物对神经体统有很大损伤，所以老年人且不要乱吃安眠药，如果睡眠不佳可通过增加锻炼、精神调理等方式来改善睡眠状况。

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编辑：郑辉