睡眠不足害处多
2012/7/23  阅读数：

   影响智力 睡眠对于儿童智力发育有很大影响。一项调查显示，我国城市0-2岁婆幼儿每天睡眠时间比美国同龄孩子平均少1小时。专家表示，幼儿睡眠少和父母习惯、环境因家有关，直接影响孩子今后发育、智力和学习，睡眠不足的孩子多动、好斗、易怒，学习问题多。因此，从。岁开始就应该培养婴儿良好的睡眠习惯。使其终生受益。

   多动易怒 研究发现，晚间睡眠不足而白天啥睡的孩子不仅发育缓慢，学习问题突出，而且注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技巧相对较差。特别是在行为问题上，夜间晚睡的孩子更容易出现好斗，同时还可能伴有多动症、自我控制能力差、容易精神不集中，在情绪调节上容易激怒。此外，在生长发育中，夜间睡眠缺

乏还会扰乱生长激家的正常分泌，使免疫系统受损，内分泌失调，代谢出现问题，易发胖。因此，睡眠习惯要从。岁开始培养，让宝宝学会到晚上就自己人睡、夜间惊醒后能自行再度人睡。

   轻生自杀 据报道，自杀者有70%至80%睡眠不足，每天睡眠时间只有4至5小时。专家认为，自杀者有90%都有心理疾病，其中抑郁症患者占60%。心理疾病往往会导致失眠。因此，睡眠不足是不可忽视的因素。

   易生疾病 睡眠不仅是一种享受，而且是一种基本需求。睡眠不足时精力不集中.思想开小差，还容易生病。

编辑：郑辉