好寝具让你获得好睡眠
2012/8/2  阅读数：

   睡眠是健康重要的一环，人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中渡过。睡眠作为生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分，所以我们必须要重视睡眠。那么如何才能获得好的睡眠呢？适合寝具当然最为重要。

   睡眠无疑需要好的寝具。好的寝具可助你人睡、睡好，并防止睡眠时损伤颈、背。寝具的透气性、保温性、弹性、高度、长短乃至方位等多项要素，在某种程度上会影响你能否获得舒适的睡眠。但睡眠是很个性的，能使自己获得舒适睡眠的寝具就是好的寝具。寝具的选择应有科学依据。即寝具应顺应人的生理结构和特点。如果不是因为身体不适，早晨起床时肌肉和关节有疼痛和不舒服的感觉，这就意味着寝具不合适。但又要看到，睡眠更多地受控于个人因家。所谓“舒适的睡眠”，是非常主观的东西。只要本人感觉舒适，就算是“舒适的睡眠”。从这个意义上讲，按个人喜好挑选中意的寝具，是获得“舒适”的最有效方法。




编辑：郑辉