女性三招缓解压力放轻松
2012/8/17  阅读数：

    现代社会发展瞬息万变，生活节奏日益加快，无论男女都会感到来自生活各方各面的压力，但是你可曾想过，由于男女生理结构和思考模式以及行为方式的不同，压力也是分性别的，现代职场女性力求完美，所以在面对工作、家庭、社会都会有不同程度的压力。  

    越来越多的女性选择独立并拥有自己的事业，因此工作上的人际关系的压力就随之而来了，自己的工作无法顺利开展，不能被同事接纳等等，压力无处不在，要消除压力，我们就得和同事和上司和谐相处，可以与他们商量工作上的烦恼，也可以一起分享合作的快乐。

    你人每个月总有那么几天情绪烦躁，如有痛经或身体不适，那更是压力倍增，特别值得一提的是，月经期间，女性的精神处于不稳定状态，事情进展稍微有点不顺就会造成压力累积。

    有时候给自己一个喘息的机会，给自己制定一个比较宽裕的计划，比如做家务的话，“今天打扫完房间就休息一下吧，厨房明天再弄吧。”这样一来，自己获得了成就感因而会感觉快乐，偶尔也把孩子交给父母或丈夫，让孩子充分体会和家人在一起的快乐，如有必要，也可和其他妈妈们一起分享育儿经。

    1.靠运动来缓解压力，运动之后整个人神清气爽，压力也在不知不觉中消失了，当然不能做过于激烈的运动，而是做一些有氧运动，做自己喜欢的运动也不错，运动过后出汗对身体非常有好处。

   2. 听自己喜欢的音乐，或者听能让心情平静下来的古典音乐都不错，在音乐声中沉淀心情。

   3. 在芳香氛围中放松心情非常有效，特别是在入睡前闻一闻，具有放松功效的芳香非常有效，在抹上芳香油后按摩可有效缓解一天的疲劳，也可以在卧室里放上芳香精油或者香薰灯，都是很好的放松方式。

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编辑：高倩