小零食也能治病？不信来看看
2012/10/17  阅读数：

    都说是药三分毒，身体出了小毛病，最好不要马上吃药，药补不如食补，制药选择得当，平常的零食就是可以防病治病，英国的《每日邮报》最新载文，总结了适合7类患者吃的干果。

    1.骨质疏松症——葡萄干富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的危险，葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果（美国山核桃），效果更好。

    2.疲劳乏力——红枣。疲劳时人们爱吃甜食，升糖指数较低的红枣是很好的选择，不会导致血糖猛升，红枣可与坚果一起食用，以增强饱腹感。

    3.痛风——樱桃干，樱桃中富含花青素，对关节炎、痛风具有很好的治疗效果，美国密歇根大学一项近期研究发现，富含樱桃的饮食可使炎症降低50%，建议每天吃两次樱桃干，每次约132克。

    4.高血压——杏干的钾含量是香蕉的3倍，而钾具有降低血压的功效，美国疾控中心的一项近期研究发现，钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压和心脏病。

    5.膀胱炎——蔓越橘干，美国一项研究发现，每天两把蔓越橘干（42.5克），可降低女性膀胱炎患者尿样中大肠杆菌的“黏附性”，其关键原因是蔓越橘中的活性物质原花青素具有抗黏附的功效。

    6.便秘——吃梅干，一项新研究发现，每天两次，每次6个梅干（大约50克），缓解便秘的效果比药物更好，梅干富含山梨糖，有助于增加大便湿度，具有通便功效。

    7.贫血——无花果干，每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量，有助于防止贫血，无花果干与富含维生素c的橙汁一起食用，更有利于身体对素食中铁的吸收。




编辑：高倩