冬季手脚冰凉，女性调理防护
2012/11/18  阅读数：

 

    由于阳气虚衰，气血不畅，女性容易手脚冰凉，尤其在冬季更加明显，但据中医的推荐，通过生活方式的调理，女性能够改善体质，达到调节和减少手脚冰凉的现象。其法有以下几点：

    1、在饮食上，多吃坚果，比如核桃仁，花生，芝麻，葵花籽等食物能增加人体热量。比如板栗有补肾强骨、健脾养胃的功效，但板栗糖分较高，糖尿病患者不宜多吃。其次多喝养生汤，比如冬季的传统御寒食物：牛肉、羊肉，在补充阳气上确实有很大的功效。同时，如糙米、黄豆等食物性温，既可以单独熬制成粥，也可以放入养生汤里作为食材。

    2、中医疗法，如艾灸暖身，借助艾灸燃烧时的热力和药物的作用，通过经络的传导，可以温通气血，是一种保健的良方，有记载中医灸法自古就对肢体御寒有很好的疗效。还可以艾灸足三里穴位，改善肠胃的蠕动和供血状况。足三里穴是强身健体的穴位，通过艾灸熏灼此穴位，可以及时把脾胃的寒湿祛除。

    3、物理健身，也就是加强锻炼。冬天由于天气寒冷，大多数女性不愿意锻炼健身，长时间坐卧，肢体得不到锻炼，血液循环不畅，体内的热量较少传导到四肢，因此四肢血色不足，冰冷沁凉。冬季适合女性运动的项目有慢跑以及球类，如羽毛球，但健身时间要有所选择，室外健身应该在温度较高的下午，晨练和晚上锻炼由于气温太低不太适宜。

编辑：浙江:小杰