春节临近，应酬族如何护肝
2013/1/26  阅读数：

    肝脏是五脏之一，肝功能如果出现问题，就会带来极大地健康隐患。春节临近，应酬多，喝酒多，应酬族该如何护肝呢？

    首先，喝酒前吃点东西。食物下肚后可以在胃粘膜、肠粘膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，还能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。其次，要多喝水。多喝水不但可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。第三，中药护肝也是一种方法。中医认为，肝不可补，补脾、补肾可以养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、山药、薏米、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，或用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人则可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等等。

    除以上方法外，增强自身体质也是很关键的。饮食要保持平衡，保持无味不偏，尽量少吃辛辣的菜，营养均衡对护肝也有利。平常要将加强锻炼，提高自身免疫力。专家指出，运动可将体内多余的脂肪转化为热量，预防得脂肪肝。对于已经得了脂肪肝的人，更要控制体重的增长。

    另外保持心平气和、乐观开朗也能护肝。怒气伤肝就是这个道理，所以想让肝脏健康，更要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟。

编辑：小惠