女人如何才能不抑郁
2013/2/16  阅读数：

    心理学家发现，抑郁的女性在谈到自己的悲哀和失落时，能明显看出有两个自我在对话。

    一个是很清楚知道自己想法和感受的自我，它说：我要，我知道，我觉得，我看到，我想等等。这个自我的声音是真实的，被称为主我。而另一个自我则无情地谴责真实的自我，它说：你不能，你必须，你应该，这是理性的自我。

    有一位抑郁的女性说到，我发现自己不穿他不喜欢的衣服，不买他不喜欢的东西，所有的打扮似乎都是为了他。在我们的关系中，他是中心，我要尽力让他开心。有时候她自己也觉得不公平，并感到愤怒和失望，但是她压抑着没有说出来。因为她妈妈也是一生都听爸爸的。

    心理咨询师表示，女性抑郁往往是因为不敢表达内心需求和愿望、自我否定、自我沉默的结果。

    自我是很重要的，女性抑郁往往是自我认同感和自我价值感消失，从而引发抑郁。如果他我占了主导地位，女性就会习惯于否定自己内心真实的想法、感受和愿望，学会用一些消极的词汇，如依赖、不成熟、被动等来评价自己的需要，贬低自己的感受，隐藏自己的能力，顺应亲密人的观点，以期得到对方的接纳。

    说来女性抑郁主要还是失去自我有很大关系。这些女性应学会倾听主我。女性需要肯定自己的智慧，学会的表达自己想法和感受，并教会伴侣如何沟通。很多女性盲目地迎合丈夫或男友，被他们迎合的男性反而会因此气恼，因为他们无法弄清楚对方真实的想法，无法与她坦率、真诚的沟通。




编辑：小惠