健康建议：节后食用五谷养生粥调理肠胃
2013/2/18  阅读数：

    春节聚餐，亲朋好友推杯换盏，觥筹交错，再加上通宵娱乐，在尽情享受的同时，许多人就忘记了饮食适度，急性肠胃炎、酒精中毒、胃出血患者开始增多。

    从各大医院了解到，近日胃肠不适的患者明显开始增多，主要表现为厌食、反胃、胀气、打嗝等等，此外还有其他不适，如头发懵、脑袋胀、全身酸胀不适等，医生告诉我们，高蛋白、高热量、高糖、过油的食物，还有暴饮暴食的不良习惯等对人们的肠胃健康造成了威胁。

    食品种类和数量一旦超出身体的需求，就不再是营养，人也容易发胖。现在生活条件较好，大部分人也开始偏重喜欢重口味的食物。辛辣肥腻、醇酒厚味、烧烤油炸食物备受喜爱，而这些更加重了消化系统的负担。

    那该如何解救节后的肠胃问题呢？专家提醒，节庆后不要继续暴饮暴食，避免加重胃肠负担和胆固醇超标，同时，节后应该清茶淡饭，建议多食用新鲜天然食物，少盐，少油等。

    同时，可以配制食疗养生粥，以五谷粗粮为主，或加入地道药材，让不堪重负的肠胃得到更好的调理。像燕麦、洋葱、玉米、山药、海藻、银耳、芹菜、山楂等食物都可以帮助清理肠胃，春节过后应多食用。

   

编辑：小惠