春季过敏应当及时调整饮食
2013/3/16  阅读数：

     现在真是乍暖还寒时候，天气干燥，昼夜温差大，鲜花盛开，蚊虫开始萌发，这些都很容易导致春季过敏性疾病增多，过敏体质也就是我过去提到的特禀体质尤其易于出现病情反复。

引起人们过敏的最常见的物质是尘螨、霉菌、花粉、牛羊肉、昆虫、海鲜、动物毛发、部分药物等.

     要注意保持环境和个人卫生，勤晒被褥、定时清扫住室、注意通风、远离过敏物质，如果荨麻疹、湿疹发生时，要避免局部刺激，不要搔抓皮疹部位，避免食用刺激性强的洗漱用品，调整饮食，营养均衡增强免疫力，尽量减少刺激性食物对病症的催发是最有效的预防办法。

     1、首先在饮食上宜清淡，减少食用辛辣、油腻食物，避免海鲜类食品，忌生冷食物；2、过敏体质的人宜戒烟酒；3、多饮水，保证每天1500毫升以上的饮水量；4、胡萝卜、苦瓜、水芹、黑木耳、芦笋、莲菜、苦菊、金针菇、萝卜、西红柿、梨、香蕉、苹果、大枣、燕麦、薏米、莲子蜂蜜等，这些食物具有一定的滋阴祛风、抗过敏的作用；5、少吃盐，摄入过量的盐是导致过敏的重要因素，最近出版的《自然》杂志也证实了这一点；6、保持大便通畅，减少肠源性过敏。肠道里聚集了大量细菌，它们可以分解、合成特定的过敏原，平衡饮食，保持肠道菌群平衡是改变特禀体质的重要措施。

编辑：高倩