春节是过敏性疾病的多发季节要注意饮食
2013/3/19  阅读数：

      又到了春暖花开的季节，花粉增多，杨絮、柳絮纷飞，昆虫复苏，尘螨增多，宠物换毛，天气干燥，昼夜温差增大，这些特点导致了过敏性疾病的增多。过敏体质最容易感染此类疾病。

　　平时要注意环境干净，整洁，多开窗通风，勤晒被褥，远离过敏物质。如有瘙痒发生时，不要搔抓，还应该避免使用刺激性比较强的洗漱用品。

　　尽量选择合适的场所多进行运动健身，增强抵抗力。春节温差较大，要极时的增减衣物，防止受冷热空气的刺激，还要防止出汗受风，诱发皮疹。

　　按时作息，调整饮食，加强营养以至于提高身体的免疫力，尽量减少食用刺激性的食物，对于疾病的诱发是能起到积极预防的功效。

　　一、首先在饮食上要注意清淡，尽量减少食用辛辣、油腻的食物，避免食用海鲜类的食品，忌食生冷的食物。

　　二、过敏体质的人宜戒烟戒酒，选择合适的护肤用品，减少对皮肤的刺激。

　　三、要多饮水，保证每天1500毫升以上的饮水量。

　　四、胡萝卜、苦瓜、水芹、黑木耳、芦笋、莲菜、苦菊、金针菇、萝卜、西红柿、梨、香蕉、苹果、大枣、燕麦、薏米、莲子蜂蜜等，这些食物具有一定的滋阴祛风、抗过敏的作用。

　　五、少吃盐以及调味料，口味宜清淡为主，摄入过量的盐是导致过敏的重要因素，最近出版的《自然》杂志也证实了这一点。

　　六、保持大便通畅，减少肠源性过敏。肠道里聚集了大量细菌，它们可以分解、合成特定的过敏原。平衡饮食，保持肠道菌群平衡是改变特殊体质的重要措施。无论是卫生组织还是个人，都应该对每个可能出现的传染性疾病进行积极的预防，时刻保持警惕。而对于普通的人民群众来说，保持良好的生活习惯，减少不良行为，才能够更好的维持身体健康。

 

编辑：山东:陈小丽