春季健身要做好保暖工作
2013/3/23  阅读数：

    春季来临，环境中的细菌、病毒同时活跃起来，流感、流脑等一些春季常见传染病也如鱼得水随之而来，而多变的天气更是让人很适应不了，春季应做好个人防护，掌握防控知识，培养良好的卫生习惯，从而杜绝春季各种疾病发生。

    天气已经慢慢的回暖，各处鲜花盛开景色宜人，喜欢运动健身的人开始越来越多的进行户外运动，但是医生提醒大家，经过寒冷的冬季，身体的各器官功能包括肌肉功能都处于一个较低的水平，健身后千万别忘了要做好保暖工作。

    春天的天气极具欺骗性，阳光明媚的好天气可能马上就会乌云遮日，早晚的温差比较大，超过10℃，医生建议大家，此时除了要把握运动量不能过大少出汗外，还要做好保暖工作，尤其是老人和孩子，早晚出门散步等活动，也少不了要穿一件马甲护着心胸，近期门诊输液的患者，有30%都是吃了这个亏。

    春天早上的气温一般都比较低，雾气也较重，很不利于身体健康，而大多数老人冬装未脱，习惯“春捂”，这样稍加锻炼后就会大汗淋漓、体力不支，一旦被冷空气侵袭，就很容易受凉感冒，甚至诱发心脑血管疾病的发生，这里小编建议老年人可以读做些有利于放松躯体、活动关节的运动，如散步、慢跑、做广播体操等，如果出汗了，要等心跳稳定后再去洗澡，以防意外的发生。




编辑：高倩