怀孕初期饮食不要过于追求营养
2013/3/26  阅读数：

    每个女人都有做妈妈的权力，一旦做了母亲，都会努力的想让孩子健康的成长，怀孕期间的营养供应必不可少，也是非常重要的一个时期，然而女性在刚刚怀孕的时候，都希望通过改善饮食来摄入更多的营养，来辅助腹中胎儿的成长，那么哪些食物才是有利于孕妇的呢？这里小编介绍了五种孕初期比较适合的食物。

　　1、豆腐——豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质，基本所有豆制品中都含有优质蛋白质，孕初期孕妇容易出现孕吐的症状，可适当食用冷豆腐来缓解症状，而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲。

      2、梅脯——梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质，平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的。

      3、酸奶——酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。

      4、秋葵——怀孕时、尤其是孕早期需要特别注意叶酸的摄入，而叶酸广泛存在于叶菜和绿色蔬菜中，而秋葵黏黏软软，很适合没有食欲的孕初期孕妇食用。

      5、柚子——柚子中含有较多的叶酸，同时柚子属于柑橘类，其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子，把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。

　　妇女孕初期的时候，对很多事物都难以下咽，这个时候孕妇们该聪明的选择一些让自己胃口好一些、容易下咽的食物来补充营养。

编辑：高倩