夏季做好胃部保养 千万不能受凉
2013/5/17  阅读数：

　　

　　夏季天气炎热，人们为了快速降温，猛喝冰冻饮料、水等，容易冻坏胃，导致胃病出现或复发，而且有人睡觉时吹空调、不盖被子，也容易使胃受凉。

　　大汗淋漓、口干舌燥的情况下，猛灌一杯冰啤酒或快速喝下一瓶冰冻饮料，人体感觉很舒服，但是喝下去的冰饮料、冰啤酒会使温暖的胃突然受到刺激，胃黏膜快速收缩，容易出现胃缺血缺氧，出现胃炎或胃病复发；天气炎热，人的情绪容易烦躁，导致精神紧张，出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状，还会引发消化道溃疡，使慢性胃炎加重或复发；夏天因为炎热，很多人入睡很晚，醒来很早，休息不好导致胃黏膜抵抗力下降，出现胃胀、胃痛等症状；人容易感冒，风湿病患者容易复发，于是会服用感冒药、抗风湿药。殊不知道，感冒药、抗风湿药物对胃都有很大的刺激性，容易导致胃炎。

平时就要多注意保护胃部，不要让其受凉，主要注意以下几个方面。

　　第一，饮食宜清淡卫生，做到三餐定时定量，应以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐，细嚼慢咽，不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，不要一次食用大量水果，勿食长时间在冰箱里储存的食物，更忌暴饮暴食，还要戒烟禁酒。

　　第二，要注意局部保暖，使用空调温度控制在27℃左右为宜，室内比室外低3-5℃为佳，睡熟以后，腹部要盖以薄被或毯子，并避免空调出风口直接对着身体。

　　第三，要保持心情愉快，注意劳逸结合，防止过度疲劳，调控好自己的心态，清晨和傍晚要到户外进行适度运动。

　　第四，胃部不舒服应当服用对胃黏膜有保护作用的胃药及时治疗，最好是中药胃黏膜保护剂，因为中药的安全性更高，适合长期服用，而且夏季胃病多发于湿、寒、气和西药刺激，更适合应用中药化解。

编辑：高倩