美国发现有利于健康长寿的6个心理因素
2013/11/19  阅读数：

    老人随时年龄的增长，身体各部位器官不断衰退，心理上也随之出现了各种问题。

    根据调查得出，我国60岁及以上人群老年期痴呆患病率达到4.2%。通过疾病的种类看出，记忆障碍和睡眠障碍是主要原因，占据一半，其次是因为心理障碍和情绪问题，由于人际交往、身体疾病、子女教育等情况造成的精神障碍也占据了其中的20%。

    老年人已经几乎是步入了人生当中最后阶段，无论是生理还是心理上都处于十分脆弱的处境。对此，作为子女们，应该更加关爱身边的老人，多抽出时间陪伴他们，而他们所缺乏的安全感，多疑多虑需要的就是子女的关心与照顾。

　美国根据一项对1500名1910年左右出生的人进行长达80年的跟踪调查，发现了人们的6个心理因素有利于健康长寿。

　　1、经常参加社交活动

　　经常与亲朋好友联络的人更长寿。在交往过程中给予他人帮助，有益长寿。如果你朋友不多，建议多参加社会组织或者志愿工作。

　　2、爱操心不是坏事

　　如果你是个爱操心的人，那或许是件好事。很多实例证明适当忧虑有益健康，尤其是对于男性而言。当你为某件事担忧的时候，自然会考虑可能会出现的各种情况，并且制订相应的预案。这时候，操心就是有益无害的。

　　3、不要把宠物当成最好的朋友

　　养宠物的确有益健康，但是宠物毕竟无法代替人与人之间的接触。研究发现，养宠物的人并不比其他人群更长寿。相反以宠物取代人际交往的人，寿命更短。

　　4、选择自己感兴趣的活动

　　尽管健身有益，但研究发现，一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么锻炼，反而是通过多做自己感兴趣的事，让自己活动起来更能长寿，比如种花、种菜、做木匠活等。

　　5、防止过度乐观

　　过度乐观的人往往没有那些小心谨慎的人细心。为了保持健康，小心谨慎的人更懂得自我防护，更少从事高风险活动，比如，抽烟、酗酒、吸毒或者飙车等。这些人也会远离有不良嗜好的人群。

　　6、“好压力”有益健康

　　如果你讨厌所从事的工作，那么工作压力就是有害健康的“坏压力”；如果你热爱自己的事业，因力争在事业上有所成就而产生的压力，就是有益健康长寿的“好压力”。关键一点是，工作必须是你的最爱，而且能让你产生成就感。



 

编辑：雨忱