冬季进补勿盲目，误区暴露需注意
2013/12/31  阅读数：

    俗话说“冬季进补，来年打虎”，最为进补最好的季节—冬季，一些注重养生的人把进补看的尤为重要。漫漫冬季，日短夜长，人体消耗逐渐减少，这个时候就是身体吸收和储存养分的最好时机。但也存在一部分人盲目的进行进补，并频频暴露出一些误区，导致出现失眠、感冒、上火等现象。

    冬季进补并非就是意味着大吃大喝，而实际上，进补是慢工细活，在我们进行进补首先要选对适合自己的补品，在这样的前提下循序渐进的补。如果没有选择性或者补充过多，会就导致能量过剩，出会出现高血压、高血糖、高血脂以及高尿酸等疾病问题。进补除了要选对方式以外，还得根据自己的身体情况进行。身体较虚的人相对比较适宜进补，如果身体不虚，盲目乱补，就会对身体健康造成威胁。补品虽好，可不能滥用哦！进补的主要作用在于“补虚益损”，讲究缺什么补什么，缺多少就不多少。无论是缺多补少，还是缺少补多，对身体都是具有危害的。

    其实，冬季进补是有原则可循的。一，因证用补。证为阴阳虚实、表里寒热。根据不同的“证”，进行不同的进补；二，因人而补。年龄、性别、禀赋的不同，进补也是不同的。例如小孩体质较弱，不宜补大寒大热之物，而老年人多为肝肾不好，进补时不适宜温燥；三，因地而补。不同地区就有着不同的气候环境以及生活习惯，人体的生理情况以及病理变化也是有差异的。潮湿的地方，应多食用温燥辛辣之物，寒冷的地方，饮食应多热而滋润。

    冬季进补切勿盲目，无比注意针对性，只有这样才能真正达到进补的目的。




编辑：雨忱