长寿之道之懒人有懒福
2014/6/11  阅读数：

快节奏的生活，以及过度急躁紧张的心情会消耗我们大量的“生命能量”。其实偶尔的懒惰一下，例如推掉一些无聊的饭局，窝在家里睡睡懒觉，身体能量得到了有效的保持，会让我们活得更加长久。大自然中就有一些“懒”朋友，他们虽懒，却拥有者很长的寿命，例如乌龟，它虽生性迟钝，但寿命却高达一百五十多岁。

喝茶选择“粗茶”

很多人认为最新开采的新茶口感最好，香味扑鼻。但是那些叫粗老的茶叶，虽然苦涩，但其中含有丰富的茶多酚、丹宁成分，不但具有抗衰老的功效，还能够起到降血脂、避免血管硬化，维护我们心脑血管正常功能的功效。

避开交通“高峰期”

在我国因为交通事故死去的人年年创新高。根据世界卫生组织统计出，全球死于交通事故的人数达到120万，也就是平均每二十五秒就有一个人死于车祸，在中国每天都将近有三百人因车祸失去生命。日常生活中，开车打电话、穿凉鞋或者高跟鞋开车以及开车吸烟这些都是发生车祸的重要因素。出现车祸的“高峰期”是每天的十一点到一点之间，下午五点到九点之间。所以开车人士尽量避免这段时间出行。

吃适当的糖果

根据一项调查得出，凡是平时爱吃甜食或者糖果的人，无论其喜爱的程度如何，他们都比一般不食者要长寿一年。拿巧克力为例， 它是一种复合食物，其中含有多种抗氧化剂，具有保护心脏，平稳血糖、缓解压力等作用。另外还有一项吊车的呼出，一些适量吃糖果的人比不吃糖的人死亡率要低百分之三十六作用。

细嚼慢咽

平时养成吃饭细嚼慢咽，能够有助于肠胃消化，从而可以有效避免肥胖，还可以缓解压力和紧张情绪。专家表示，当咀嚼食物的次数越多，大脑的血流量就会增加，从而活化大脑皮层，能够有效缓解衰老。




编辑：雨忱