夏季发胖的五大原因
2014/8/13  阅读数：

炎热的夏季是挥汗如雨的时节，对于想要瘦身的女孩子们来说，夏天就是最好的减肥季节。然而事实貌似却不是如此，很多女性依旧在抱怨体重逐日剧增，这是为何呢？

原因一：懒得运动

夏季运动，加上高温天气，运动排出的汗量会比其他季节更多，如此一来身体排出的毒素也就越多。但是恰恰是因为夏季的高温和高湿度，导致很多女性难以忍受高温的毒害而不运动。如此的话，那可以选择在有空调的健身房或者是在游泳池内消耗身体的热量。

原因二：烧烤

夏天很多人会去参与一些户外活动，例如户外烧烤。这个时候就很难能够抵制住美食的诱惑，从而导致发胖。要想减肥就要减少这种聚餐的次数，另外还要学会拒绝烧烤类食物，避免摄入过多的热量，常见的啤酒、薯条、排骨、沙拉等等这些食物尽量要少食用，可以用新鲜的水果和蔬菜代替它们。

原因三：冰激凌

每一位女性应该都抵不过冰激凌的诱惑，可以说冰激凌是女性朋友的最爱。在炎热的夏季，女性们对它更是爱不释手。但是冰激凌含有较高的热量，常食必定会导致体重增加。有个好办法，就是可以用低热量的水果冰糕来代替冰激凌，以解嘴巴之欲。

原因四：狂欢活动

每当有狂欢或者是舞会活动，必定会有各种各样的小吃，例如热狗、三明治、薯条、碳酸饮料等等。这些一些高热量、高脂肪的食物，想想都会让人发胖。每当有这样的活动的时候，就应该事先给自己制定一个饮食标准，或者也可以和身边的人一起分享来控制食量，从而减少对高热量食物的摄入。

原因五：熬夜

很多人都会觉得夏天的日子非常漫长，这对于众多夜猫子来说，他们就会利用夜宵来打发时间。但为了体重一定要放弃那些高热量、高脂肪的食物，用新鲜的水果或者是无脂酸奶，一来可以解馋，二来不会导致身体发胖。



















编辑：雨忱