警惕！长时间久坐会引发的六大疾病
2014/10/29  阅读数：

现在的办公一族常态就是长久坐着面对着电脑工作，然后长期的久坐非常容易增加患病的风险，例如我们常见的糖尿病、便秘等等。今天我们就来总结下，长期久坐会引发哪些疾病？

一、糖尿病

根据专家研究发现，长期久坐会引发胰岛素抵抗，从而引起糖尿病。这是因为人处于静止状态的时候，肌肉就会从血液中吸收葡萄糖，从而增加胰岛素抵抗。所以，长时间久坐之后可以适当的做一些有规律的小幅度动作，这样可增强胰岛素的作用。

二、便秘

长时间的静坐状态，会导致肠道运动功能减退，如此一来肠道中的物质就会边干，那么就很容易导致排便困难。

三、腿部血液凝块

久坐对于小腿和脚部静脉血管产生很大的压力，这样就会阻碍到血液的流通，从而引起血压凝块，例如深静脉血栓。对此专家建议，长时间久坐的人每坐二十分钟就起身活动，也可利用一些按摩产品来增加腿部的血液流通。

四、膝骨关节炎

根据研究发现，长期久坐会导致出现肥胖，随之也会增加关节的负担。因为我们人体的膝关节不适合长时间的处于弯曲状态，如若长期的保持坐姿，就会很容易引起肌无力，导致膝盖骨的压力过大，从而引起膝关节炎。

五、头疼

专家解释，当人长时间以C的字形坐在椅子上时，颈部就会处于后倾的状态，这个姿势保持太久就会对颈部神经造成影响，从而出现头疼等情况。所以专家建议人们要坐椅子面靠后的位置，使得坐姿变得挺拔，如此可减小对颈部的压力。

六、脑雾

根据专家研究发现，人们的身体活动与大脑活动之间有着密切的关系。就比如说如果你血液得到了良好循环，那么你大脑的工作也会更加有效率。




编辑：雨忱