久坐不动易患病 你到底了解多少
2015/7/13  阅读数：

又是全新的一天，此时此刻的你是不是已经伏案就坐，开始忙碌起来了。科技的发展，让我们不用再东跑西跑，只要坐在办公室就可以办公，看似轻松不少，但长时间坐着不运动会带我们带来诸多疾病。比如说：

一、腰椎病

长期久坐，坐姿不良，亦或者是长时间固定一个坐姿等等这些因素都会导致腰部软组织长时间处于张力状态，软组织缺血，造成腰肌劳损，患上腰椎病。

二、食欲不振

长期久坐，身体严重缺乏运动，会使得胃肠蠕动频率减弱，消化液分泌就会因此减少，久而久之就会造成消化不良、食欲不振，或者是脘腹饱胀等症状出现。另外，久坐不动，会将我们所摄入的食物聚积在胃肠，从而给肠胃带来严重严厉，长时间紧张蠕动无法得到缓和，长期下去势必会导致胃及十二指肠球部溃疡出血，情况难以想象。

三、尾骨受伤

长期久坐会导致尾骨受伤，如果你经常性地感到尾骨隐隐作痛，让你坐立难安，那么就很有可能是尾骨受伤，这是女性极易患上的疾病，一定要予以重视。

四、屁股生茧

长期久坐，定然会导致我们的屁股生茧，即我们的臀部会长出硬疙瘩，并且带有疼痛感，医学上称之为坐骨结节性囊肿。

除了以上疾病以外，根据研究得出，久坐还会增加患肥胖症、糖尿病和癌症的风险。了解长期久坐易患疾病之后，我们需要找到预防的方式。同样通过研究得出，久坐之后，进行适量的走动，可降低33%的死亡风险，尤其是对患有慢性肾脏疾病的患者来说，进行交换运动的方式，可降低41%的死亡风险。这个时候很多人会问，走动多少时间为宜？根据专家建议，每天站两小时可保健康，健康的身体才是革命的本钱。美好的周一，希望大家都是健健康康的。




编辑：雨忱