三大健康解压食物 送给无暇照顾自己的你
2015/9/15  阅读数：

身处在如今的社会的你们是否倍感压力？这个社会竞争激烈，现代人承受中巨大的来自工作和生活的压力，每天忙碌于工作，为生活到处奔波，经常熬夜。但是身体是革命的本钱，为了缓解工作时会产生的饥饿感，多数人都会在办公室准备一些零食以备不时之需。当然吃零食不仅可以填饱肚子，还可以起到解压的效果，但是大家都忽略了一点，就是高热量的零食不仅不能起到解压的作用而且还会导致肥胖，影响到身体，危机健康。在这里，小编就为大家推荐几款健康食物，让身处强压下的你维持好的身材，并且还能在一定程度上解压。

一、香蕉

香蕉是小编的最爱，它富含碳水化合物、矿物质钾、维生素以及纤维素等营养成分，不仅可以给你提供饱腹感，而且还能维持体内血糖稳定。更重要的是香蕉还拥有快速消除紧张情绪的作用，但要注意不要空腹食用香蕉。

二、蓝莓

蓝莓是一种营养成分含量非常丰富的一种水果，例如蛋白质、各种维生素、矿物质以及微量元素。在这些营养的作用下，进食蓝莓可以降低胆固醇，预防动脉粥样硬化，促进心血管健康，增强心脏功能以及预防心脏病、癌症等功效。总之，蓝莓的作用非常广泛。

三、黑巧克力

根据研究得出，黑巧克力中含有一些特殊化学物质，而这些物质可以影响人体神经系统，帮助缓解压力，刺激体内分泌出更多的内啡肽和复合胺，而这些物质可以让你倍感愉悦，心情可以得到有效的放松。虽然是巧克力，但是纯度高的黑巧克力所含糖分并不高，适量的食用是不会引起发胖的。

最后，小编想要再强调一句：好的身体才是革命的本钱，再多的财富，再高的地位都不如健康身体来的重要，如果为了前者失去后者，那么一切都将白费。




编辑：雨忱