专家提醒：益生菌非万能保健品 科学选购与规范使用是关键
2026/6/15   来源：广安市场监管  阅读数：

据广安市场监管消息，近年来，益生菌产品消费热度持续攀升，但盲目补充、选购不当等现象普遍。上海交通大学医学院附属仁济医院消化科主任医师陈萦晅指出，消费者需破除认知误区，科学看待和使用益生菌。

当前市场益生菌产品种类繁多，但消费者往往难以甄别优劣。陈萦晅表示，益生菌是摄入足量后可对人体产生健康益处的活性微生物，但人体肠道微生态复杂，长期单一补充某类菌株调理效果有限。部分产品存在夸大宣传问题，且仅标注出厂活菌数参考价值有限，菌株活性与稳定性才是关键。

针对常见的认知误区，专家特别指出：一、盲目进行商业肠道菌群检测临床价值有限，因菌群动态变化，单次检测难以反映真实健康状况；二、长期依赖益生菌可能掩盖腹胀、便血等异常信号，延误正规诊疗。

陈萦晅强调，益生菌并非人人必需，也非万能保健品。仅部分特定人群可在医师指导下规范补充，如慢性腹泻患者、长期服用抗生素引发菌群紊乱者、胃肠道术后患者及放化疗致肠道黏膜损伤的患者。这类人群应优先选用经严谨临床试验和专家共识支持的益生菌制剂。

对于如何科学选购与使用，专家建议：优先核查菌株种类，选择资质合规、菌株明确的正规产品；关注活菌含量与稳定性；优选餐后服用以减少胃酸破坏；认准正规厂家与购买渠道。免疫力低下、有严重基础病等人群尤须在医师指导下使用。

专家最后提醒，守护肠道健康没有捷径，均衡饮食、适度运动、戒烟限酒、及时就医等科学生活方式远比盲目补充益生菌更为有效。理性看待、科学选用益生菌产品，才是维护肠道健康的最佳方式。

原文：关于益生菌的消费和使用提示（来源：广安市场监管）

编辑：Rae