你能活到100岁的奇怪信号
2009/9/28   来源：人民网  阅读数：

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天！


　　也许你不知道，一些不重要的每日的习惯或生活的环境都可以影响到你的寿命，最新的关于寿命的研究总结出了下面这些显示你能活到100岁的奇怪信号：



    一：你的体型




　　1.更年期后你的腹部很平坦




　　研究发现，中年肥胖起来的女性更容易早死。女性到中年的时候由于激素的改变，体重很容易增长。




　　2.你年轻的时候体重很健康




　　研究发现，14岁肥胖的人，成年时2型糖尿病的患病机率会增加。而成年糖尿病患者老年时心脏病的患病机率会增加2到4倍。





    二：你的饮食习惯




　　1.你喜欢在燕麦粥中加入红草莓




　　研究发现，每天摄入10克纤维，死于心脏病的机率就会降低17%。食用纤维有助于降低坏胆固醇的数量、促进胰岛素敏感度，并有助于减肥。而红草莓中含有大量食用纤维。




　　2.你每日摄入适度热量




　　研究发现，那些每日将热量摄入量控制在1400到2000卡路里（比一般西方人少摄入25%）的人的心脏会年轻15岁。




　　3.你喜欢喝茶




　　绿茶和红茶都含有有助于血管放松和保护心脏的儿茶酚。研究发现，每天喝5杯或更多绿茶的人死于心脏病和中风的机率最小，红茶也有相似的功效。




　　4.你不喝可乐（即使是减肥可乐）




　　研究发现，每天或定期喝可乐的人患代谢综合症的机率会增加2倍，代谢综合症包括高血压、胰岛素水平升高和腰部堆积的脂肪，因此心脏病和糖尿病的患病机率会增加。




　　5.你吃紫色食物




　　研究发现，紫色食物如葡萄、蓝莓和红酒的紫色来源于其中的多酚，而多酚可以防止心脏病和老年痴呆症。




　　6.你不喜欢吃汉堡




　　偶尔吃牛肉、猪肉或羊肉汉堡没什么大不了，但是每周食用红色肉类超过18盎司（144克），会导致直肠癌的患病率增加。

编辑：商务部