知女健康行引导职业女性健康观念
2011/5/31  阅读数：

    今年最受关注的问题莫过于食品安全问题，而职业女性承担工作和家庭双重压力，其健康问题更是备受关注，近日，以促进职业女性健康、饮食安全为主题的“知女健康行——中国职业女性健康素养促进行动”在广州召开。

    职业女性受心理、生理印象，再加上工作和家庭的双重重担，身体素质普遍较差，很多人都处在亚健康状态。而女性身体免疫体统相较男性而言抵抗力往往更弱，面对目前突出的食品安全问题，健康大受威胁。“知女健康行”及时针对女性健康和食品安全而举行的活动。

　  活动上有专家提出，职业女性健康三分靠保养、七分靠营养，可见饮食在健康中起决定作用。职业女性尤其要注重膳食合理化，讲究营养的搭配，每日摄入足够的蛋白质、维生素、膳食纤维等，尤其要控制高盐、高糖、高脂食品的比例。在注重营养的同时，还要给身体排毒，如绿豆、芹菜、胡萝卜等都有分解体内毒素的功效，要经常食用。当然在合理膳食同时保养也必不可少，如调整生活习惯，规律作息、适当运动等都对保养身体很有帮助。
　
    中医调理也是女性健康的一种促进手段，把中医理念融入日常饮食，可起到事半功倍的效果，如中草药、针灸推拿、食疗药膳、气功等方法都可以考虑。

    此次“知女健康行”更侧重于健康饮食与中华传统医学养生相结合，不但从医药入手，更注重对象个体化，强调不同体质要进行针对性调理，好体质才有好容颜。

    广州饮食文明天下，论坛上还提出，职业女性在享受美食，合理膳食的同时也要注意膳食的种类，对于非主流食品还要有所选择，如蛇、蝎等食品虽然营养价值高但也含有一定毒性食用不但反而会损害健康，所以说享受美食还要以健康为前提，新奇饮食还是少吃为妙。


编辑：郑辉