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几种方式，教你算准排卵日，“好孕”上岸

山东欣希安药业股份有限公司2024/4/9 17:26:58

    妈妈想要生出健康的宝宝，那可得从备孕就开始使劲了！但是怀孕不是那么容易的，我们需要抓住受孕的*佳时机。

    女性在备孕的时候，也有很多的讲究，那么这份备孕攻略，记得好好收藏哦！







    排卵期是月经后的14天吗？




    我们都知道，要怀上宝宝，前提得是小蝌蚪和卵z相遇，并且结合成受精卵。要让精z与卵z的相遇时机刚刚好，却不是一件随随便便就可以实现的事情。

    女性的卵细胞，并不是每天都会出现，只会在每月中特定的时期才会排出。这个时期，我们也称为“排卵期”，这期间有一个重要的日子——排卵日。

    因为正常女性一个月只排出1个卵z，而卵子的存活时间只有1~2天，而精z却要通过3-5天的长途跋涉才能遇到卵z，因此，搞清楚汇合时机， 抓住排卵日，备孕才能事半功倍。

    

    排卵期常见的推测方法有哪些？

    基础体温测量法




    备孕女性在早晨起床前测定，会比较准。

    我们的基础体温，并不是固定不变的，而是会有些许波动。在卵泡期时，基础体温会下降，并且在排卵日达到*低。而排卵后，基础体温又会明显增加0.2-0.5℃。这个温度会持续到经期到来。

    所以，只要我们能及时观察并记录自己的基础体温，就能抓住时机，迎接“好孕”。

    排卵试纸检测法







    排卵试纸监测排卵法，兼顾简单和准确率，同时也*常见的监测排卵手段之一。

    但同样，试纸监测排卵适用于周期比较固定、内分泌激素比较正常的人群。







    备孕营养




    备孕阶段，先吃叶酸！很多人都知道孕期要吃叶酸，但其实真等到怀孕后才开始补，就晚了。

    备孕期间补充叶酸

    一般来说，在怀孕前三个月，就要持续补充叶酸了，可以减少怀孕之后胎儿出现缺陷的几率。在怀孕前，可以每天补充0.4mg的叶酸，再和饮食一起补充，不用担心补充过量的问题。

    所以在备孕阶段，就要开始补充活性叶酸。