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天气冷，多久洗一次澡更健康？为了生命**，洗澡要做好4点

陕西诺建生物药业有限公司（西安诺建商贸有限责任公司）2023/11/6 17:25:15

65岁的老王感觉*近天气有些变冷，便想着去泡个热水澡暖暖身子。洗完头的他，搭着毛巾就在浴池里泡着，热流让他感觉十分舒坦。

大概泡了30分钟左右，老王感觉整个人有点晕乎乎的，想起身出去，结果刚走上台阶没几步就感觉天旋地转，两眼一黑，噗通倒在了地上。

送到医院时，老王已经失去意识，无自主呼吸，颈动脉搏动消失，口鼻腔有分泌物堵住呼吸道。

医生立即采取措施，但用尽全力，患者的心电图只是出现短暂波动，又呈现直线状态。经过50分钟急救，老王心跳还是无法恢复，不幸离世，死因为猝死。




01 先洗头再洗澡的人，更易发生猝死？

网上有说法称“天冷先洗头的话，可能会诱发心脑血管疾病，甚至导致猝死”，洗澡的顺序还会影响健康？

四川省医院神经内科主任医师郭富强曾表示，除非身体本身就有问题，否则不论洗澡时的顺序是什么，都不会导致猝死。

那为什么洗澡的时候也会诱发猝死呢？

中国人民解放军总医院**医学中心心内科副主任医师冯斌解释，造成洗澡猝死的因素有很多，常见的有心源性猝死、非心源性猝死两类。

心源性猝死：一般是患者自身有心脏类疾病，由于血液循环障碍，造成脑部缺血，心跳突然停止跳动，供血。

非心源性猝死：则是患者患有消化系统、神经系统等基础疾病，如脑出血、高血压等，从而引起意外发生。

若非要“纠结”洗澡顺序对健康的影响，那可能就会对皮肤产生一定作用。洗澡时先洗头再洗脸，脸部毛孔孔遇热后扩张，可能导致脸上的脏东西堵塞毛孔。




02 早上和晚上洗澡，哪个危害更大？

洗澡是一种皮肤清洁，保持健康的方式。但洗澡时间选择不对，反而会对身体造成不利影响。

从科学角度而言，并没有一定要求什么时候洗澡，有的人早上非常困，习惯洗澡让自己精神一点；有的人则喜欢睡前洗个澡，帮助自己放松肌肉，进入睡眠期。

但要注意，尽量避开以下几种时刻洗澡，可能带来健康隐患：

1、吃饱后洗澡

吃饱后立刻洗澡，此时血液都集中在胃肠促进蠕动，洗澡会导致血液向体表皮肤转移，胃肠的供血量就会减少，就会影响消化。




2、酒后洗澡

在酒精刺激下，血管会轻度扩张，导致血压降低，此时洗澡血流无法满足体温改变，就会容易发生晕厥。

3、运动后洗澡

机体在热水刺激下，可导致肌肉和皮肤的血管扩张，使其他器官供血量不足，一旦引起心脏和脑部严重供血不足，就可能引发心血管意外。

4、按摩前后一小时洗澡

洗澡时热水冲刷皮肤，会加速体表充血。而按摩时也是刺激体表，就会容易导致脏器缺血、缺氧，产生头晕、恶心感。

5、打胰岛素后立即洗澡

糖尿病患者刚注射完胰岛素就洗澡，会加快胰岛素吸收，容易出现低血糖、头晕等现象，造成意外事故。

03 天冷了，多久洗一次澡比较好？

夏天气候闷热，洗澡基本一天一次，但冬天天冷，洗澡过频，皮肤容易发痒。冬天应该多久洗一次澡呢？

对于年轻人来说，建议冬天2-3天洗一次澡为宜，老人和婴幼儿建议3~5天洗一次就可以，为了保持皮肤湿润，尽量少用清洁产品，用流动清水洗澡即可。

但需要注意的是，为了**，尤其是老年人，洗澡时要注意好以下几点：

做好保暖冬季室内和浴室温差较大，容易着凉，洗澡前*好先让身体暖起来，如提前打开浴霸，确保浴室温暖。

水温别太热冬天洗澡时，水温不宜过高，热水突然从头部淋下来，血液集中在皮肤处，可能会造成心脏缺血、缺氧，洗澡水温*好控制在40°左右为宜。

注意时长洗澡不宜时间过长，否则越洗身体越疲劳，还可能诱发心率失常，滑到等意外，洗澡时间*好控制在20分钟以内。

浴室中放个小板凳长时间站立洗澡对老人而言可能有点吃力，因此老人洗澡可以带个小板凳，坐着洗，省体力，还不用担心滑倒。

洗澡虽然是非常简单的行为，但也与身体健康挂钩。对于特殊人群，一定要注意控制水温、时间等，否则洗澡一件“小事”也可能要了命。