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青少年视力保健

济南康民药业科技有限公司2019/6/24 16:32:10

对于青少年近视眼而言，怎样改善视力是一个大问题，视力保健此时就显得尤为重要，以下几点，每天练一练，可以让您的眼睛放松放松。

1.         多眨眼睛。

当您学习或工作中，当您眼睛感觉疲劳时，不妨多眨几下眼睛，让您的眼睛活动一下。

2.使用热毛巾敷眼。

经过一天的工作或学习，你的眼睛已经很累了，这时不如躺在床上，用热毛巾敷下眼睛，你的眼睛此时会感到很舒服。当你取下毛巾时，会感觉眼前的一切都变得很清楚很明亮。

3.多做做日光浴。

让您的眼睛沐浴在温暖的阳光下，缓解眼睛的疲劳。

4.盯着某处的亮光点不动。

如一炷香上的火光，电饭煲上的煮饭灯。这样做个20分钟，训练您眼睛的聚焦能力。

5.多做眼保健操，按摩眼睛的穴位。

做完后，眼睛缓慢睁开的时候，真是觉得特别的舒服。

6.呼吸法

在长时间的用眼之后，我们应该停下来休息一下。全身心都放松，然后平视前方，一边慢慢吸气，一边把眼睛慢慢睁大;接着缓缓地吐气，缓缓的合上眼睛。连续做几次，每次可持续半分钟。