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【健康】2017年正确的生活方式（一定要看看）

湖南容众生物科技有限公司2016/12/24 16:40:43

2016年即将结束，无论是否实现了“小目标”，过去都已经成为事实。站在新旧交替的节点上，我们在总结过去的同时不妨对新的一年做一些规划。一起来看2017年要养成的生活方式。

关于饮食

觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。多喝酸奶。远离烟酒。在食谱里添加杂粮和蔬菜。重视早餐。控制盐的用量。不喝久煮的火锅汤。一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。饭前吃水果。每周至少吃一次鱼。尽量少喝碳酸饮料。

关于运动

多享受早晨8、9点的阳光。慢跑快走。热水泡脚可有效预防静脉曲张。精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。10层以下，少乘坐电梯。可以尝试站着看电视。每天运动半小时，而非**运动3小时。经常散步。睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。运动后休息半小时再入浴。

关于生理

不翘二郎腿，以免压迫神经。去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。不要总吃剩饭剩菜。午休尽量躺着睡，不超过40分钟为宜。

关于爱人

不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受。与爱人的感情，需要用心经营。发生矛盾时，各自退一步。偶尔制造一点惊喜。不要忘了爱人的生日。

关于幸福

珍惜现在所拥有的一切。人活着就是一种心情，把握，设置明天，储存永远。只要用心感受，幸福就会永远存在。知足便是幸福。有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上幸福的事。