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雾霾天气的户外活动，口罩为常需品！

山东朱氏药业集团有限公司2022/9/13 7:42:29

一个人在PM2.5达到了670微克每立方米的情况下呼吸一天，就相当于吸了一支烟。而在严重雾霾天活动，等于处在不停吸烟的状态。”中国康复研究中心呼吸内科主任赵红梅表示。




人们经常在雾霾天活动，有一个类比是把此种情况和吸烟类比，尤其是和吸二手烟比。从颗粒物大小及危害的程度上，赵红梅做了一个分析：“关于这个问题，有一个数据是这样的，如果一个人在PM2.5达到了670微克每立方米的情况下呼吸一天，就相当于吸了一支烟。但是一般来讲，人每天呼吸的空气量平均是在1万升左右，在这样的状态下，如果是很严重的雾霾天，那么此人基本上也等于处在不停的吸烟这种状态，当然远远不及直接抽烟的量那么大。”

雾霾天气现象出现频率越来越高，它们在人们毫无防范的时候侵入人体呼吸道和肺叶中，从而引起呼吸系统疾病、心血管系统疾病、血液系统、生殖系统等疾病，诸如咽喉炎、肺气肿、哮喘、鼻炎、支气管炎等炎症，长期处于这种环境还会诱发肺癌、心肌缺血及损伤。

雾霾天气易诱发心血管疾病，雾霾天气时气压低，湿度大，人体无法排汗，诱发心脏病的几率会越来越高。

同时会诱发呼吸道疾病，雾霾中含有大量的颗粒物，这些包括重金属等有害物质的颗粒物一旦进入呼吸道并粘着在肺泡上，轻则会造成鼻炎等鼻腔疾病外，重则会造成肺部硬化，甚至还有可能造成肺癌。




人们需要采取哪些有效防护措施呢？Asair口罩云温馨提示：

（1）减少出门是自我保护*有效的办法，尤其是有心脑血管、呼吸系统疾病的人群，更要尽量少出门。必须外出时记着戴口罩，不要开启车窗，减少对呼吸道的污染。

（2）可以暂时减少晨练，尽量选择在10—14时外出。同时，要多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，减轻肺、肝等器官的负担。

（3）雾霾天必须外出，回到室内后要做到：洗脸*好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；漱口清除附着在口腔的脏东西；*关键的是清理鼻腔。

（4）在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗；确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。



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