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孕期可以做按摩吗？

山东朱氏药业集团有限公司2023/3/18 7:37:29

孕期可以做按摩吗？孕期准妈咪们是很辛苦的，由于妊娠身体发生了很大的变化，准爸爸们也是万份心疼，很多准爸爸们都在学习一些按摩手法，希望能够缓解准妈咪的辛劳，那在孕期准妈咪可以做按摩么？

1、按摩期：想要帮准妈咪按摩，建议不要孕初期的三个月内，因为此时胎儿的情况尚不太稳定，很可能会有流产的风险，因而孕期按摩还是在孕中期效果比较好；

2、按摩时间：在孕期，每周只需两次20分钟左右的按摩，共按摩五周就可以了；

3、按摩频率：在孕中期三个月内每周按摩一次，等到了孕晚期三个月内按摩就要每周两次或两次以上；

4、按摩坐姿：帮准妈咪按摩时，准妈咪*好是跨越坐在椅子上，在椅子前准备一些供准妈咪休息头部的地方；

5、按摩方法：具体帮准妈咪进行按摩的方法，先将双手放入按摩油然后搓热，此时*好还在其中加入数滴放松精油，如薰衣草，可以起到舒缓情绪的效用，按摩时要从背部腰围以下开始，沿着准妈咪的脊椎两侧从下往上慢慢滑动到双肩，这种动作至少持续数分钟，直到准妈咪感觉背部肌肉开始温暖和放松，准爸爸在*开始没有经验的时候从*好是请专业按摩师来指导，以免发生意外；

孕期准爸爸帮准妈咪按摩，能够改善准妈咪的情绪及睡眠情况，还可以减少孕期焦虑，而且准妈咪能够定期接受按摩，有研究发现这样准妈尿液中的应激激素比较低，早产率也比较低，分娩时的意外情况比较少，产后宝宝发生并发症率也比较低，对孕妇和胎儿都好处；

注意：并不是**的准妈咪都适合按摩的，按摩时一旦感到身体不适，就应该马上停止，进行按摩的部位也不要在腹部、伤口、感染、红疹或静脉曲张的地方进行，以免发生意外；

孕期能不能够按摩是要根据准妈咪的体质来说的，要是准妈咪感觉不适的话*好放弃，祝**的准妈咪都能健康。