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孕妇可以吃桔子吗？

山东朱氏药业集团有限公司2023/5/21 7:41:04

孕妇可以吃桔子吗？现在又快到秋冬季节了，酸酸甜甜美味可口的桔子可以说太对孕妈咪们爱好吃酸的口味了。可是，面对黄灿灿的桔子有个疑虑让孕妈咪迟疑了：孕妇可以吃桔子吗？吃桔子对胎儿的健康发育会有影响吗？

桔子的营养十分丰富，在每100克桔子果肉中，含有0.9克蛋白质，12.8克碳水化合物，0.1克脂肪，0.4克粗纤维，56毫克钙，15毫克磷，0.2毫克铁，0.55毫克胡萝卜素，0.08毫克维生素B，0.3毫克维生素B2 ，0.3毫克烟酸，34毫克维生素C以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。就拿其中维生素C与柠檬酸来说，前者有助于提高人体的免疫力，有皮肤美容的作用，同时还是参与人体的正常生理代谢的重要营养物质，对胎儿和孕妈咪都有不错的效果。而后者则具有消除疲劳的作用。

桔子这种水果总体来说性平，味甘酸，具有生津止咳的作用，可用于胃肠燥热症状的治疗；还有和胃利尿的功效，可适用于腹部不适、小便不利等症状的缓解；能起到润肺化痰的作用，比较适合缓解肺热咳嗽等症状；还能抑制葡萄球菌，抑制胃肠、子宫蠕动，降低毛细血管的脆性，减少微血管出血。

将桔子榨成汁，新鲜的柑橘汁中会含有一种抗癌活性很强的物质，叫做“诺米灵”。能够让致癌化学物质分解达到抑制和阻断癌细胞的生长目的，同时还能使人体内的除毒酶活性成倍提高，有效的阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

分开来说呢，桔子的内侧薄皮主要含有膳食纤维及果胶，具有通便之功效，还可以降低人体胆；而橘皮苷则可加强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉，所以桔子是预防冠心病和动脉硬化的不错选择。

当然了，事情都是有两面性，在这里也要注意了：孕妇虽然可以吃桔子，但是也不要贪多。因为桔子吃多了也是很容易上火的，尤其如果在孕后期的时候，孕妇很容易发生便秘的情况。一般来说，孕妇可选择一天吃1到2个优质桔子为宜，而处于孕后期的孕妇，*好是能2天以上吃1个桔子。

孕妇可以吃桔子，只要把握好量对胎儿发育来讲是有益的。编辑推荐：[[孕妇能吃柿子吗？

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