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哺乳期*应拒绝的食物

山东朱氏药业集团有限公司2023/8/18 11:32:41

妈妈在产后的**时刻就要给宝宝进行喂奶，在宝宝满四个月以前，都是通过母乳来发育长大，所以母乳的健康非常的重要，而孕妈妈也应该明白，在哺乳期吃的食物也会深深影响着母乳的质量，对于一些影响母乳的食物坚决不能吃，下面就来了解一下。




★ 油炸肥腻食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。

★ 辛辣性食物

哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。

★ 寒凉回奶食物

肉类

猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈*好不要吃。

蔬菜

马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。

水果

梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

其他

韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，*好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

小帖士：

适量吃盐很必要

有些新妈妈以为在产后*初几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，所以吃很淡的饭菜，甚至一点盐也不放，这是不对的。新妈妈在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，容易发生脱水(水和盐的丢失)。如果不吃盐，只会加重身体脱水，因此，应该在菜里适量加盐。

哺乳期的饮食非常重要，妈妈一般吃什么，就决定着宝宝吃什么，所以妈妈应该多吃催奶、温热有营养的食物，让宝宝也吃的更加健康。