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孕期运动注意事项有哪些

山东朱氏药业集团有限公司2023/10/24 9:27:46

孕期的时候应该注意什么呢，这是很多女性朋友都在关心的一个话题，孕期的时候，所做的一切努力都是为保健身体健康而努力，孕期运动注意事项有哪些，孕期的时候应该注重做好运动锻炼，这对身体健康有很大的好处，孕期运动注意事项有哪些，以下为大家介绍的是孕期相关注意事宜。

孕期运动注意事项有哪些

1、准妈妈运动时心率不能过快，尽量不超过*大心率。*大心率=(220-年龄)×60％。运动中准妈妈如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止运动;如发生腹痛或阴道出血等情况，要及时上医院检查。

2、着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便;运动中及时补充水分，防止虚脱;注意保暖，以免着凉;*好在空气清新、绿树成荫的场所锻炼，这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。

3、患有糖尿病的准妈妈可适当加大运动量以控制血糖;患有高血压的准妈妈则要限制运动量;有习惯性流产史的准妈妈在妊娠早期要卧床休息;多胎妊娠的准妈妈*好选择散步之类的轻缓运动。但是，各人情况不同，*好在咨询产科医生后，再安排适当的运动。