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幼儿期宝宝夏季营养食谱

山东朱氏药业集团有限公司2023/12/18 11:23:54

夏季天气炎热，孩子不想吃饭，妈妈就要想办法做孩子爱吃的营养食物，小编为您介绍几种夏季营养食谱。

鲜肉土豆泥

材料：土豆泥200克，洋葱末50克，猪瘦肉、牛奶各100克，面粉10克，高汤100毫升。

调料：料酒、盐、植物油各少许。

做法

1、猪瘦肉切成豆粒大小，用少量油划好锅，加料酒煸炒至熟备用。

2、洋葱末用少量油煸炒几下，加面粉炒至淡黄色，再加高汤、一半牛奶、盐拌成糊状，加肉粒拌匀，制成鲜肉沙司。

3、土豆泥用油炒酥，加另一半牛奶、盐调匀，然后混入鲜肉沙司即可。

水果沙拉

材料：苹果100克、橘子50克、葡萄30克。

调料：酸奶酪、蜂蜜各适量。

做法

1、橘子去皮，去核，切小块;苹果洗净，去皮，去核，切成小块;葡萄洗净。

2、将橘子块、苹果块、葡萄放入碗内，加入酸奶酪和蜂蜜，拌匀即可。

木瓜菠萝奶

材料：木瓜果肉、菠萝果肉各100克，牛奶150毫升。

调料：白糖少许。

做法

1、将木瓜果肉、菠萝果肉均切成小块。

2、将木瓜块、菠萝块和牛奶、白糖一起放入搅拌机中搅打均匀，过滤取汁即可。




蛋黄炒南瓜

材料：南瓜100克、咸鸭蛋黄1个(注意：蛋黄要黄色不要红色)。

调料：植物油、料酒、葱末、姜末各少许。

做法

1、将咸鸭蛋黄和料酒放入小碗，上锅蒸熟取出，趁热用勺子碾散成蛋黄泥。

2、南瓜去皮、子，切成薄片。

3、油锅烧热后，爆香葱末和姜末，加入南瓜片煸炒2分钟后，下入蛋黄泥，让南瓜片沾匀即可。