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怀孕期间怎么吃才能营养**，生出健康宝宝（孕期妈妈请收藏）

天津万达生物科技有限公司2019/12/26 15:30:15

女人的一生值得纪念的大事情中，怀孕生子一定是其中之一。




可这一怀孕，**烦恼也就接踵而至。




孕期什么不能吃？

孕期该补充哪些营养？

如果营养不良会怎么样？

......

归根究底，孕妈妈们主要担心的就是害怕给胎宝宝的营养不够，影响到其生长发育。但话又说回来，孕期妈妈的营养是胎宝宝营养的**来源，孕妈妈的营养状况，直接关系着胎宝宝和宝宝出生后很长一段时间，甚至一生的健康状况。




所以要想胎宝宝健康生长，孕妈妈一定要科学正确的补充营养。




孕期膳食宝塔

孕期膳食需遵循均衡规律、营养丰富、搭配合理的原则，并注意戒烟、远离吸烟环境，禁酒，避免浓茶、咖啡、辛辣等刺激性食物和饮料。




孕早期膳食指南

孕早期是胎儿主要器官，特别是神经管及主要内脏器官发育形成时期，应特别注意营养均衡。**蛋白质、**维生素、微量元素和其他无机盐的供给。此期大多数孕妇会有早孕反应，如恶心、呕吐、厌食、偏食等，影响到食欲，应尽可能选择自己喜欢的食物以增进食欲。

① 饮食清淡，易于消化；

② 少量多餐，**热量摄入；

③ 注意叶酸的补充，多食用**绿色蔬菜，叶酸是一种参与人体代谢的水溶性维生素，能够促进核酸和蛋白质的合成，叶酸关系到胎儿神经系统的发育，在备孕前三个月开始直到怀孕后三个月服用叶酸可有效预防胎儿神经管畸形。




孕中期膳食指南

孕中期是胎儿迅速发育的时期，除了体重迅速增长，组织器官也在不断分化完善。早孕反应已经过去，多数孕妇胃口大开。

①荤素搭配、粗细结合、合理营养；

②热量需求增加，可以增加米饭、馒头等主食以及鱼、肉、蛋、核桃等副食；

③**粗粮摄入，如小米、玉米、红薯等；

④增加钙（如奶制品、豆制品）和铁（如动物内脏、瘦肉、枣等）的摄入；

⑤避免过多进食，以免导致营养过剩，妊娠期糖尿病等。




孕晚期膳食指南

孕晚期胎儿生长更快，需要的营养素更多，这时孕妇营养的需要也达到*高峰，而且需要为分娩消耗储备能源。孕妇应根据自身情况调配饮食，做到膳食多样化，尽力扩大营养素的来源，**营养和热量的供给。

①增加豆类蛋白质摄入；

②多食用海产品，控制盐的摄入，满足碘的需求；

③少吃甜食，选择食用体积小，营养价值高的食物。




整个孕期的各类营养的补充繁杂且重大，这样反而弄得孕妈妈日常生活和情绪受到负面影响。面对**瓶瓶罐罐，孕妈妈都希望有一款多效营养补充剂能满足她们的需求。




佳妇康多种维生素矿物质片在这个时候担当“大任”！




佳妇康多种维生素矿物质片（批准文号： G201841000916）






佳妇康多种维生素矿物质片是一款专为孕妇研制的营养补充剂。




【主要成份】碳酸钙,乳酸亚铁,葡萄糖酸锌,L-硒-甲基硒代半胱氨酸,醋酸视黄酯,维生素D3,盐酸硫胺素,核黄素,盐酸吡哆醇,氰钴胺,烟酸,叶酸,dl -α-醋酸生育酚.食用玉米淀粉,微晶纤维素,D-甘露糖醇,低取代羟丙纤维素,预胶化淀粉,硬脂酸镁,辛烯基琥珀酸淀粉钠,阿拉伯胶,大豆油,麦芽糊精,混合生育酚浓缩物,抗坏血酸钠,磷酸三钙,抗坏血酸棕榈酸酯,二氧化硅,包衣预混剂（二氧化钛,柠檬黄铝色淀,滑石粉,聚乙二醇6000,羟丙甲纤维素）




【作用/功效】佳妇康多种维生素矿物质片是为需要补充多种维生素和矿物质的儿童.成人.孕妇.乳母补充维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D3、维生素E、叶酸、烟酸、钙、铁、硒、锌。




佳妇康多种维生素矿物质片:每片含：钙 160.0mg 铁 4.0mg 锌 2.5mg 硒 8.0μg 维生素A 115.0μg 维生素D3 2.7μg 维生素B1 0.37mg 维生素B2 0.37mg 维生素B6 0.37mg 维生素B12 0.55μg 烟酸 2.7mg 叶酸 69.0μg 维生素E 3.8mg




【适宜人群】

需要补充多种维生素和矿物质的儿童.成人.孕妇.乳母




【产品特点】




1、国食健字:高含量、特别定制的优秀组合产品。




2、科学配方:考虑到日常人体对**营养素的特别需求，营养专家根据人体的生理特点和膳食营养参考摄入量，精选维生素A、B、C.D等多种维生素和钙、铁、锌、硒等多种矿物质，以及其它多种营养成分，全方位补充营养！




3、吸收利用度非常高:本品配方设计科学、严谨，**营养素之间协同作用，易于吸收，有助于健康。







孕期营养不良引发的危害是不堪设想的。对于孕妈妈来说，会造成缺铁性贫血；低蛋白血症，低血糖；缺钙和维生素D不足致骨软化；分娩时出现子宫收缩乏力，引起难产或发生产后出血等；产后易患产褥感染，乳汁不足以及妊娠期高血压、糖尿病发生率增高。




而对胎宝宝的影响更是深远严重：1、胎儿生长发育受限，出生体重低，＜2500g；2、影响智力的发育；3、出现先天缺陷与营养失衡；4、严重者：流产、早产、死胎。




我们都希望每一个小生命都能健康成长，这也是佳妇康多种维生素矿物质片研发的意义所在。




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