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感冒后不能碰4种食物？或让感冒越来越严重！山东盛凯源药业有限公司分享

山东盛凯源药业有限公司2024/5/9 8:05:01

秋季早晚温差大，有的地区温差达到7℃以上，没有及时增减衣服易导致着凉感冒，从而引起鼻塞、流鼻涕和咽喉疼痛以及发烧等。大部分感冒是自限性疾病，一般一星期左右就能痊愈，不过感冒期间应做好饮食调理，不能碰以下几种食物，以免加重感冒症状。感冒期间不能吃哪些食物？

1、高盐分食物

感冒期间应减少盐摄入，能保护咽喉部和口腔黏膜上皮细胞，刺激细胞分泌免疫球蛋白和干扰素，帮助对抗感冒病毒，因此感冒期间应远离高盐食物，每天的吃盐量不能超过3克。

2、辛辣刺激食物

感冒期间不能吃辣椒，不然会紊乱脆弱的胃肠道功能，加重恶心和呕吐；也不能喝浓茶和浓咖啡，以免加重胃肠道不适，诱发胃食管反流；感冒期也不能喝酒，因为酒精可降低白血球对抗感染能力，有时会诱发炎症，延长感冒时间，同时酒精可加重脱水，增加感冒不适症状。

3、甜食甜食可增加痰液的黏度和数量，加重咳嗽症状，同时也会诱发腹胀，降低食欲，所以感冒期间不能吃甜食，如巧克力糕点和饼干，同时应远离高糖分水果如葡萄、甘蔗、菠萝和芒果等。

4、粗纤维食物

感冒后胃动力不足，因此应少吃粗纤维食物，如韭菜、芹菜和茼蒿等，不然会增加胃肠道负担。

感冒期间吃哪些食物好？

1、清蒸鱼或鸡

身体虚弱时应多吃含优质蛋白质食物，鸡肉和鱼肉都是不错的选择，含有人体所必需的氨基酸，蛋白质利于消化和吸收，能提高身体对抗感冒病毒能力。

2、洋葱和大蒜

大蒜中含有大蒜素，能抑制多种病原菌和寄生虫，减轻感冒症状；洋葱能抗寒抑菌，对抗感冒，刺激食欲，促进食物消化吸收。

3、萝卜

萝卜中含有特殊的萝卜素能预防感冒，减轻感冒引起的痰多。可以喝生姜萝卜汁，把萝卜和生姜切碎后榨成汁，搅拌均匀后加入温开水喝。

温馨提示

由此可见，感冒期间不能吃以上食物，以免使得感冒症状加重。感冒期间应多喝水或清淡粥类，远离煎炸生冷和油腻食物，时刻注意饮食清淡。另外，多卧床休息，每天**有足够睡眠。注意劳逸结合，保持适度运动来增强抗病能力。目前为止没有任何药物能治疗感冒，感冒药只是能缓解症状，所以不能自行用药，更不能滥用抗生素。