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老年人冬季养生应注意生活中的禁忌 山东盛凯源药业有限公司分享

山东盛凯源药业有限公司2024/11/10 6:11:11

　冬季养生，对人体有着良好的作用，对于老人来说，冬季养生尤其重要。冬季天气寒冷干燥，是易发生疾病的季节。所以对老年人应给予更多的关照，以使老年人平安度冬。老年人在冬天养生应该特别注意生活中以下几个禁忌： 　　1、忌外出过早 　冬季清晨，是室外温度*低时，外出易引起来感冒，引发心脑血管疾病，老年人应选择上午10点后到室外。 　　2、忌日晒过长 　　日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退。 　　3、忌洗浴过长 　   冬季空气干燥寒冷，每天洗澡会更干燥脱悄更多。其实老人冬季5、6天洗浴一次*宜。 　　4、忌活动过剧 　　适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段，但老人不宜做剧烈运动，要选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等。 　　5、忌取暖失度 　　冬季天寒地冻，老人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤红斑或烫伤，所以只要室温达到18～25摄氏度即可。 　　6、忌蒙头睡觉 　　蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影响，甚至造成窒息，或诱发心脑血管病。正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸。 　　7、忌小疾不治 　　老年人如遇感冒、咳嗽、头疼、心慌、小疾;，又是在冬季，必须及时治疗，以防患于未然。 　　8、忌嗜烟好酒 　　冬季老人喜欢边吸烟边聊天边看电视，由于冬季关门闭户，烟雾不易外散，对人体十分有害。长期烟雾蓄积对人体影响更大。有的老年人喜欢喝酒御寒，往往贪杯成瘾，经常酩酊大醉。由于冬季室内外温差较大，酒后体虚，外寒之邪乘袭，寒热错杂，给心、脑、肺造成损害。