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预防感冒一字经 洗漱按拍呼睡食 山东盛凯源药业有限公司分享

山东盛凯源药业有限公司2024/11/23 9:08:00

洗     晨起以凉水洗脸或敷鼻；常用热水洗脚，同时用手掌按摩脚底涌泉穴，可以起到很好的预防感冒的效果。     漱     盐水漱口，清除口腔余痰和微生物。     按     两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧，每日两次，以局部红、热为度。可改善鼻部血液循环，促进黏膜细胞分泌，将感冒病毒及有害代谢物排出体外。     拍     两手伸开，交叉轮流拍胸，不少于20次。     呼     两臂伸直，向前向上逐渐高举过头，同时深吸气，然后两臂向两侧分开向下靠拢身旁，同时深呼气（尽量用腹式呼吸）不少于10次。     睡     充足的睡眠有助于增强人体免疫力，加速感冒及其他病毒疾病的康复。